Makanan dan Minuman Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Setiap Hari

Makanan dan minuman yang bisa menyehatkan tubuh kita, ternyata tidak selalu baik jika dimakan setiap hari. Ada beberapa makanan dan minuman yang jika dikonsumsi setiap hari malah bisa menimbulkan kerugian pada kita. Apa saja makanan dan minuman itu? 

Seperti dilansir dari Vemale bahwa Makanan dan Minuman Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Setiap Hari adalah :

1. Segelas Susu

Susu merupakan minuman yang membuat tubuh lebih sehat. Tapi sayangnya kalau dikonsumsi setiap hari oleh orang dewasa, dapat mengakibatkan penghambatan kemajuan metabolisme.

Pengaruh ini akan lebih besar jika kita membiasakan minum susu lebih dari satu gelas perharinya. Untuk itu jika Anda orang dewasa dianjurkan untuk tidak minum susu setiap hari, berikan jeda waktu bagi tubuh untuk melakukan penyerapan kalsium dari makanan/minuman lainnya.

2. Makanan Manis setelah makan

Menu makanan penutup yang bisa disebut dengan Dessert yang berasa manis, sering kali kita makan. Padahal sebenarnya asupan kalori dan gula yang ada dimaknan utama sudahlah cukup untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari. Maka sebaiknya tidak mengkonsumsi makanan penutup setiap harinya, kecuali jika ada momen-momen tertentu saja.

3. Karbohidrat berat di Malam hari

Karbohidrat sebaiknya dimakan di waktu pagi dan siang hari saja, karena zat ini menyediakan energi untuk dibakar disaat ada kegiatan di siang hari. Dimalam hari sebaiknya konsumsi karbohidrat rendah yang bisa diperoleh di buah-buahan ataupun kacang-kacangan.

4. Kentang

Berdasarkan penelitian dari Universitas Harvard mengatakan kalau kentang tidak membantu menurunkan berat badan, tetapi bisa digunakan untuk mengganti nasi dalam mencukupi kebutuhan karbohidrat. Dianjurkan jangan mengkonsumsi kentang setiap hari, tapi diselang-seling dengan jenis karbohidrat lain.

Nah, keempat makanan diatas sebaiknya tidak dikonsumsi setiap hari karena memang bisa menyebabkan efek yang tidak baik. Kita harus mengetahui berapa porsi yang harus dikonsumsi dan kapan kita boleh mengkonsumsinya, hal ini agar bisa memberikan dukungan kesehatan bagi tubuh kita.

Semoga bermanfaat.